Valerian Root: What Is It And How Can I Use It?

Valeriana tranquilizante
natural La valeriana es una planta que actúa como un agente sedante natural, relajando el sistema nervioso y el cerebro, por lo que suele recomendarse a personas con trastornos del sueño, o para aliviar el estrés y la ansiedad.

La valeriana (
Valeriana officinalis) es sin duda el tranquilizante natural más conocido. Su uso principal está relacionado con los trastornos del sueño y su consumo es habitual, especialmente entre los que sufren de insomnio.

Es una planta originaria de Europa y de ciertas partes de Asia, aunque actualmente está muy presente en Norteamérica. Su cultivo es típico de los humedales y está tan extendido que encontramos plantaciones en países tan diversos como Bélgica, Holanda, India, Japón, Colombia o las regiones andinas de Chile y Argentina.

Para la elaboración de los productos que contienen esta planta, lo que se utiliza en la preparación es el aceite esencial que se obtiene de su raíz y que tiene una potente acción sedante.

La
Valeriana actúa como un agente sedante, relajando el sistema nervioso y el cerebro. A diferencia de otros tranquilizantes, esta planta no agota ni debilita a quienes la consumen, por lo que se recomienda tomarla principalmente en personas que tienen problemas para conciliar el sueño.

También se recomienda para aquellas condiciones relacionadas con el estrés y la ansiedad que ocurren con otras reacciones como histeria, dolores de cabeza y migrañas, dolores de estómago o hipocondría.

De la misma manera, alivia los síntomas de angustia, emoción o tristeza, así como el nerviosismo. Al mismo tiempo ayuda a estabilizar la frecuencia cardíaca, por lo que su ingesta puede ser recomendada para aquellos que sufren de arritmias.